스트레스 해소

우리는 쉬고 싶은 방법을 생각할 때 종종 밖에 ​​나가 마사지를 받는 것을 생각합니다. 마사지 요법 및 기타 실습 요법은 근육 긴장을 줄이고 제거하는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다 토닥이 . 고맙게도 합법적인 마사지 가게는 우리 도시와 마을에서 점점 더 흔한 광경이며 모든 번화한 모퉁이와 쇼핑 지구에서 생겨나는 것 같습니다토닥이. 마사지는 전문 운동선수와 부유한 엘리트의 영역이었다면 이제 마사지 요법은 거의 모든 사람이 쉽게 이용할 수 있습니다.

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수많은 마사지샵이 문을 열었을 뿐 아니라 여러분이 경험할 수 있는 다양한 마사지 요법이 실제로 성장했습니다. 일부 인기 있는 마사지에는 딥 티슈 마사지, 스웨덴식 마사지, 반사 요법, 지압 마사지, 지압이 포함되며 카이로프랙틱 의사를 터치 기반 치료사로 간주할 수도 있습니다. 침술과 같은 더 깊은 의학 분야가 지난 10~20년에 걸쳐 발전한 것은 아닙니다.

마사지를 받을 때 두 가지 옵션이 있습니다토닥이. 약간의 여유 자금이 있다면 면허가 있는 마사지 치료사(LMT)를 찾아가 철저하고 전문적인 마사지를 받을 수 있습니다. 1시간 마사지는 종종 50~60달러, 30분 마사지는 30~35달러 정도입니다. 대부분의 전문직 종사자는 매우 보람 있는 일을 위해 주당 30달러의 여유 자금을 마련할 수 있습니다. 특히 거의 동일한 신체적 또는 심리적 혜택을 제공하지 않는 다른 비용을 줄이는 경우에 그렇습니다토닥이. 물론 돈을 저축하고 사용하고 싶지 않다면 언제든지 친구나 파트너에게 무료로 주도록 설득할 수 있지만 아마추어 마사지는 때때로 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.

수동으로 자신을 마사지하는 경우 몇 가지 기본 동작을 배우고 근육이 어떻게 작동하고 어떻게 아픈지에 대한 적절한 아이디어를 개발하기만 하면 됩니다. 자신을 마사지하는 방법을 배우는 것의 이점은 직접적인 피드백 루프가 있기 때문에 비용을 훨씬 능가합니다토닥이. 당신은 당신이 마사지를 너무 가볍게 하고 있는지 또는 너무 세게 하고 있는지 항상 알고 있고, 근육이 언제 나아지는지 항상 압니다.

가제트를 사용하는 경우 다양한 가격대의 다양한 가제트가 있다는 점에 유의하십시오. 한 번에 하나의 근육 그룹을 마사지할 수 있는 작은 장치부터 더 크고 더 비싼 이상적인 장치인 전체 안마의자까지 다양합니다. 좋은 절충안을 위해 자동 발 및 종아리 마사지기 중 하나를 구입하는 것을 고려하십시오. 그들은 금으로 그들의 무게의 가치가 있습니다.

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